كتاب آموزش ايروبيك

مقاله صفر تا صد چربي سوزي شامل 12 هفته:
برنامه تمريني
پلن و برنامه غذايي
تمرينات شكم و برنامه هوازي
مقدار و نحوه مصرف مكمل ها
ويژه آقا و خانوم بدنساز

در اين كتاب به بررسي موانع و مشكلات موجود بر سر راه ورزش كردن پرداخته شده، از قبيل موانع ذهني كه بيشترين مشكلات را بر سر راه ورزش كردن قرار ميدهند، سپس با بررسي دقيق موانع و ارائه راهكار براي هركدام آنها تلاش مي شود تا ورزش كردن را به بخشي از عادات زندگي روزانه خود تبديل كنيم، همچنين در انتها نحوه انجام حركات صحيح ورزشي به شما آموزش داده خواهد شد.

 با دانلود اين فايل رايگان به سايز و تناسب اندام دلخواه خود برسيد...
كاملا تست شده و گارانتي دار مي باشد
اميدوارم پس از دانلود كردن اين فايل آن را عملي كني
و به نتيجه برسي ترفند هايي كه خيلي ساده و از ديد بسياري افراد حرفه اي مخفي مانده است
كه در اين فايل براي تو دوست خوبم آماده كردم

داشتن اندامي زيبا آرزوي هر فردي است. اندامي كه نه چاق باشد و نه لاغر. اندامي زيباست كه متناسب باشد و عضلات به خوبي خود را نمايان كنند. داشتن تناسب اندام، حس خوبي به افراد مي دهد و اعتماد به نفس را بالا مي برد. اندامي موزون و متناسب نشان دهنده سلامتي صاحبش مي باشد.

تناسب اندام به معناي لاغر بودن، داشتن كمر باريك يا عضلات حجيم نيست. بلكه تركيبي از شاخص هايي است كه ما را قادر مي سازد از تمام توانايي هاي بالقوه خود در فعاليت هاي شديد بدني استفاده كنيم. در اين كتاب به طور خلاصه با 101 نكته طلايي كه براي تناسب اندام بايد رعايت نماييد ، آشنا خواهيد شد، رعايت هر كدام از اين راهكارها شما را يك گام به تناسب اندام نزديك تر مي نمايد.

دانلود كتاب آموزش حركات كششي با تصوير به زبان انگليسي