در اين مقاله به نقل از مجله معتبر فيتنس مگزين، ۱۰ روش و راهنماي مهم براي داشتن بدن خوش فرم و زيبا را به شما يادآوري مي كنيم.
ممكن است شما هم در اطراف خود زناني را ببينيد كه عليرغم داشتن مشغله زياد و داشتن بچه، بعد از زايمان و در حين خانه داري، همچنان بدن خوش فرم خود را حفظ مي كنند. راز آن در ۱۰ نكته زير خلاصه مي شود:
۱- ورزش را صبح انجام دهيد
ساعت ۷ صبح است. وقت آن رسيده است كه بيرون رفته با ورزش يوگا شروع كنيد. در حقيقت، تحقيقات نشان مي دهد كه زنان كه صبح كار مي كنند، برنامه هايشان را با موفقيت بيشتر نسبت به اشخاص ديگر انجام مي دهند. يك فرد سحرخيز نيستيد؟ راز اول ما اين است كه بايد سحرخيز باشيد. اولش سخت است، اما ارزشش را دارد. كارول اسپل، مدير ملي تناسب اندام گروه ايكويينوكس مي گويد: “هرچه بيشتر در روز براي كار كردن صبر كنيد، بهانه هاي بيشتري مي توانيد پيدا كنيد تا ورزش كردن را كنار بگذاريد.” منظور او اين است كه بايد اولويت را به ورزش بدهيد نه كارهاي ديگر.
- ۱,۴۳۲ بازديد
- ۰ نظر